Odwrócony marsz
na piłce Pezzi
Materiał wideo uzupełniający ćwiczenie 2.2 z książki „Mężczyzna pod presją”.
Zapoznaj się z opisem ćwiczenia znajdującym się w książce. Film pokazuje prawidłowy sposób wykonania ruchu i stanowi uzupełnienie instrukcji drukowanej.
Zobacz prawidłowe wykonanie
Zachowaj kontrolę
nad całym ruchem.
Ćwiczenie wykonuj spokojnie, bez gwałtownych zmian pozycji. Skup się na stabilności, równomiernym oddechu oraz dokładnym odtworzeniu ruchu przedstawionego w materiale wideo.
Ustaw piłkę na powierzchni, która ogranicza jej przypadkowe przesuwanie.
Nie przyspieszaj ruchu i zachowuj stabilną pozycję zgodnie z nagraniem.
Przerwij ćwiczenie, jeśli pojawi się ostry ból, zawroty głowy lub wyraźny dyskomfort.