Przetaczanie się
na piłce Pezzi
Materiał wideo uzupełniający ćwiczenie 2.3 z książki „Mężczyzna pod presją”.
Zapoznaj się z opisem ćwiczenia znajdującym się w książce. Film pokazuje prawidłowy sposób wykonania ruchu i stanowi uzupełnienie instrukcji drukowanej.
Zobacz prawidłowe wykonanie
Kontroluj ruch
i zachowaj stabilność.
Przetaczanie wykonuj powoli i świadomie. Zwróć uwagę na stabilne ułożenie ciała, spokojny oddech i zachowanie kontroli nad piłką podczas całego zakresu ruchu.
Usuń przedmioty znajdujące się blisko miejsca wykonywania ćwiczenia.
Nie przyspieszaj przetaczania i przez cały czas kontroluj pozycję ciała.
Przerwij ćwiczenie, jeśli pojawi się ostry ból, zawroty głowy lub utrata kontroli nad ruchem.