Trening z wykorzystaniem
taśmy TheraBand
Materiał wideo uzupełniający ćwiczenie 2.5 z książki „Mężczyzna pod presją”.
Zapoznaj się z opisem ćwiczenia znajdującym się w książce. Film pokazuje prawidłowy sposób wykonania ruchów i stanowi uzupełnienie instrukcji drukowanej.
Zobacz prawidłowe wykonanie
Dobierz odpowiedni opór
i zachowaj kontrolę.
Taśma powinna stawiać wyraźny, ale możliwy do kontrolowania opór. Wykonuj ruchy płynnie, bez szarpania i bez skracania zakresu tylko po to, aby użyć mocniejszej taśmy.
Przed treningiem upewnij się, że taśma nie ma pęknięć, przetarć ani innych uszkodzeń.
Rozpocznij od lżejszej taśmy i zwiększaj opór dopiero wtedy, gdy zachowujesz prawidłową technikę.
Kontroluj zarówno fazę rozciągania taśmy, jak i powrót do pozycji początkowej.